Ejercicios en embarazo favorecen a los bebés

Está comprobado que hacer algún tipo de ejercicio físico durante el embarazo es beneficioso para la mayoría de las mujeres e incluso para el bebé.

Pero hay que conversar con el médico para saber cuál es el mejor programa.Muchas embarazadas no tienen deseos ni de caminar y mucho menos de llevar una rutina constante de ejercicios, pero un nuevo estudio muestra que cuando las futuras mamás se ejercitan, el feto también consigue beneficios cardiacos.Según la investigación, los beneficios se traducen en un mejor ritmo cardiaco fetal, de acuerdo con el hallazgo presentado en la reunión anual de Experimental Biology 2008 en San Diego.El estudio sugiere que una madre que hace ejercicio podría no sólo lograr beneficios de salud para su propio corazón, sino también para el de su bebé en desarrollo.“Como resultado de este estudio piloto, planeamos continuar con el estudio para incluir a más mujeres embarazadas", dijo en una declaración preparada la coautora del estudio Linda E. May, del Departamento de Anatomía de la Universidad de Medicina y Biociencias de Kansas City.Diez mujeres participaron en el estudio, la mitad hizo ejercicios constantes, mientras que la otra mitad no realizó ninguna actividad física.Se monitorizaron y grabaron movimientos fetales como la respiración, los movimientos del cuerpo y de la boca desde las 24 semanas de embarazo hasta el término.Los investigadores también encontraron ritmos cardiacos significativamente más bajos entre los fetos que habían sido expuestos al ejercicio maternal a lo largo del periodo de estudio.El ritmo cardiaco entre los fetos que no fueron expuestos al ejercicio era mucho más alto, independientemente de la actividad fetal o edad gestacional.El estudio sugiere que la rutina que llevará la embarazada dependerá del momento en que comience el plan de ejercicios y, sobre todo, que es lo más importante, si el embarazo no presenta complicaciones.El estudio asegura que si la madre hizo ejercicio con regularidad antes de quedar embarazada, puede continuar con su programa, claro está, con ciertas modificaciones según sean necesarias y el médico las indique.Otros beneficiosNo hay duda de que el ejercicio es beneficioso tanto para la madre como para su bebé, si no surgen complicaciones que limiten su capacidad de hacer ejercicio durante todo el embarazo.El ejercicio puede ayudar a aliviar los dolores de espalda y mejorar su postura al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, los glúteos y a reducir la constipación al acelerar el movimiento intestinal.Así, protege las articulaciones, que tienden a aflojarse durante la preñez.