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martes, 6 de octubre de 2009

¿Qué son las Constelaciones Familiares?

Constelaciones Familiares es un tipo de Terapia Sistemica Familiar desarrollado por Bert Hellinger.

Se dice que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan a todos vienen de nuestra historia y relación familiar. El hijo, por amor ciego, adopta reacciones y soporta cargas que le dificultarán la vida de adulto. Constelaciones saca rápidamente a la luz la dinámica que causa el sufrimiento y, si se dan las circunstancias apropiadas, la corrige en el mismo momento.

Esta Terapia se diferencia de otras por su extrema rapidez. En una Constelación (de una duración media de 1 hora) sale a la luz y se aborda el tema causante del problema presentado por el cliente, en oposición a procesos que pueden durar años en otro tipo de Terapias, como el psicoanálisis. Por eso cada vez más psicólogos, psiquiatras y psicoanalistas se interesan por las Constelaciones Familiares como herramienta terapeutica.

El Método de trabajo se fundamenta en trabajar con representantes, y en grupo (aunque también existen las sesiones individuales).

El alcance del trabajo no se limita a la persona que ha hecho su Constelación, sino también a su sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todos se recolocan a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Asimismo, el trabajo de una persona en su Constelación también afecta al resto de participantes del Taller, ya que muchísimas problemáticas son comunes, en menor o mayor grado, a las del resto de participantes.

Bert Hellinger

Nacido en 1925, estudió filosofía, teología, y pedagogía. Posteriormente, se hizo psicoanalista y profundizó también en la Dinámica de Grupos, Terapia Primaria, Análisis Transaccional, y diversos métodos hipnoterapéuticos. Tras 16 años trabajando en Sudáfrica como misionero católico, desarrolló su propia Terapia Sistemica Familiar: las Constelaciones Familiares.

lunes, 13 de abril de 2009

La pareja ante la infertilidad

Las vicisitudes para lograr el embarazo suponen una dura prueba para muchas parejas. Reflexionar sobre el proyecto vital elegido, cuidar la relación o incluso buscar ayuda pueden ser claves para superarla.
Una de cada tres parejas en nuestro país tiene subfertilidad, es decir, cierta dificultad para concebir. La mayor parte de estas parejas lo conseguirán después de un tiempo más o menos largo, mientras que otras deberán renunciar al deseo de tener un hijo biológico. Tanto la espera, mientras no se logra el embarazo deseado, como la confirmación de que existen problemas y deben tomarse medidas pueden comportar tensiones en la pareja. Ser conscientes de ello es el primer paso para afrontar el proceso con serenidad.La infertilidad es definida por la OMS como la falta de embarazo tras doce meses de relaciones sexuales regulares (2 o 3 veces a la semana) sin ningún tipo de protección. Las parejas infértiles tienen la posibilidad de acudir a centros especializados en reproducción asistida para recibir tratamiento médico, pero los tratamientos para la infertilidad –la esperanza de muchas parejas deseosas de engendrar– suelen ser estresantes y no siempre dan los resultados esperados. Cómo afrontar la infertilidadEstos consejos pueden ayudar a vivir la espera con serenidad y evitar posibles tensiones.
Evita obsesionarte
La idealización de la condición de padres, los juicios y las preguntas de la familia y conocidos suelen añadir leña al fuego a la ansiedad y acaban obsesionándote. Rodéate de personas que te comprendan y apóyate en las cosas positivas que hay en tu vida. Aborda los conflictos de pareja. La infertilidad crea tensiones y activa conflictos en las parejas. Hay que conversar sobre aquello que perturba. También hay que evitar las culpabilizaciones y los recelos buscando solución al malestar.
Cuida la salud física y mental
Mejorar los hábitos alimenticios, procurarse descanso reparador y hacer ejercicio físico son tres pasos sencillos y eficaces ante la infertilidad. También se pueden practicar técnicas de relajación que ayuden a sobrellevar el estrés, o empezar un proceso de crecimiento personal.
Potencia la vida de pareja
Se trata de dejarse tiempo para tener relaciones sexuales sin prisas, potenciando la sensualidad, el afecto y la distensión. El humor y la creatividad son importantes cuando se tienen que ajustar las relaciones a unas horas y frecuencias determinadas. Acude al médico. Nos conviene vencer posibles reticencias a buscar explicaciones y soluciones en la medicina tradicional o la alternativa. Un buen diagnóstico que establezca qué está pasando puede tranquilizar a la pareja y ayudar a diseñar el tratamiento más adecuado. Elabora las emociones. La experiencia de la infertilidad despierta un sinfín de emociones, como miedo, ira, culpa o tristeza, que pueden dañar gravemente tanto al individuo y a la pareja como a la relación con los futuros hijos biológicos o adoptados. Por esta razón conviene tenerlas en cuenta y elaborarlas.
Susanna Tres (psicóloga)
Extraido de http://www.cuerpomente.es/